Страх смерти и ипохондрия

Когда тревога за здоровье не даёт жить Иногда всё начинается с одного симптома.

• Лёгкое покалывание.

• Учащённое сердцебиение.

• Головокружение.

И мысль мгновенно уходит в самое страшное:

• «А вдруг это что-то серьёзное?»

• «А вдруг я умру?»

Человек проходит обследования. Анализы в норме.Врачи говорят: «Вы здоровы».

Но тревога не уходит.

Что такое ипохондрия?

Ипохондрия — это состояние, при котором человек постоянно тревожится о своём здоровье, даже при отсутствии серьёзных медицинских причин.

Это не «надуманность» и не «каприз».

Это форма тревожного расстройства.

Страх смерти при этом может быть очень сильным и навязчивым.

Как это проявляется?

– постоянная проверка симптомов

– поиск информации о болезнях в интернете

– частые визиты к врачам

– страх пропустить «опасный сигнал»

– прислушивание к телу

– панические атаки

– ощущение, что «врачи что-то не увидели»

Тело становится источником тревоги.Каждое ощущение воспринимается как угроза.

Почему возникает страх смерти?

Чаще всего в основе лежит не само здоровье, а:

– повышенная тревожность

– пережитый стресс

– сильная потеря в прошлом

– ощущение потери контроля

– внутреннее чувство небезопасности

Страх смерти — это глубинный страх утраты опоры.

Иногда через него проявляется страх потерять близких, страх остаться одной, страх не успеть прожить свою жизнь.

Можно ли с этим работать?

Да.

Работа строится не на убеждении «с вами всё нормально»,

а на снижении внутреннего напряжения и восстановлении чувства безопасности.

В процессе терапии мы:

– уменьшаем уровень тревоги

– работаем с навязчивыми мыслями

– возвращаем ощущение контроля над состоянием

– мягко исследуем глубинные страхи

– учимся по-новому слышать тело

Когда тревога снижается, тело перестаёт восприниматься как источник угрозы.

Страх смерти — это не приговор.

Это сигнал о том, что психике нужна поддержка.

Если вы устали жить в постоянном напряжении и ожидании худшего — помощь рядом 🌿

Консультации онлайн