Хроническая тревога

🌿 Хроническая тревога: когда напряжение стало фоном жизни

Иногда человек говорит:

«У меня нет панических атак. Но я всё время напряжена».

• Тело не расслабляется.

• Мысли не останавливаются.

• Внутри постоянное ожидание чего-то плохого.

Это может быть хроническая тревога.

Она не всегда яркая.Чаще — тихая, фоновая.

Но именно она забирает силы, сон и радость.

Как проявляется тревога:

– сложно расслабиться даже в выходной

– контроль всего и всех

– напряжение в груди, шее, плечах

– проблемы со сном

– чувство, что «я должна быть сильной»

– страх потерять стабильность

Со временем тревога начинает жить в теле.

Появляются зажимы, усталость, скачки давления, проблемы с дыханием.

Почему она возникает?

Чаще всего причина не в «слабости характера».

Тревога — это: – накопленный стресс

– подавленные эмоции

– опыт прошлого, который не был прожит

– жизнь в режиме постоянной ответственности

Нервная система привыкает быть в напряжении.

Можно ли с этим работать?

Да.

В работе я соединяю:

– психологическую поддержку

– мягкие техники работы с подсознанием

– телесное расслабление

– восстановление внутренней опоры

Без давления.

Без обесценивания.

В вашем темпе.

Тревога — не враг.

Это сигнал, что вам давно нужна поддержка.

Если вы узнали себя — вы можете обратиться за консультацией.

Онлайн

🌿 Вы не обязаны справляться в одиночку.