Эмоциональное выгорание

🌿 Эмоциональное выгорание

Когда больше нет сил быть сильной

Иногда человек говорит:

• «Я просто устала».

• Но отдых не помогает.

• Сон не восстанавливает.

• Выходные не радуют.

• Любимые дела перестают приносить удовольствие.

Это может быть эмоциональное выгорание.

Что такое выгорание?

Эмоциональное выгорание — это состояние истощения нервной системы, когда ресурсы долго расходовались, но не восполнялись.

Оно возникает не за один день.Это результат месяцев или даже лет напряжения.

Часто выгорают: – ответственные люди

– те, кто привык всё держать под контролем

– «сильные» женщины

– специалисты помогающих профессий

– люди, которые долго живут в стрессе

Признаки эмоционального выгорания

– постоянная усталость

– раздражительность или апатия

– отсутствие мотивации

– ощущение пустоты

– частые головные боли или напряжение в теле

– сложности со сном

– чувство «я больше не могу»

Иногда появляется равнодушие к тому, что раньше было важным.

Почему это происходит?

Выгорание — это не слабость.-Это сигнал организма:

«Ты слишком долго живёшь на пределе».

Причиной может быть: – хронический стресс

– высокая ответственность

– подавленные эмоции

– жизнь «ради других»

– отсутствие личных границ

Можно ли восстановиться?

Да.

В работе с выгоранием важно:

– снизить внутреннее напряжение

– восстановить контакт с телом

– мягко переработать накопленные эмоции

– вернуть ощущение опоры

– научиться бережно относиться к своим ресурсам

Я работаю бережно и постепенно.

Без давления.В вашем темпе.

Выгорание — это не конец.

Это точка, где можно начать жить по-другому.

Если вы чувствуете, что сил почти не осталось — поддержка рядом 🌿

Консультации онлайн